多囊性卵巢患者經常遇到排卵障礙,而多囊該如何知道自己有沒有排卵呢?其中一個方式是測量基礎體溫。

基礎體溫是人體一天內最低的體溫,會隨著荷爾蒙分泌而有高低變化,因此可以用來判定是否排卵、月經要來,或是已經懷孕。

教妳基礎體溫怎麼量?測量基礎體溫的6大步驟.jpg

◎哪些人需要測量基礎體溫?
偵測黃體素,藉以評估卵巢功能的人
評估有無排卵及排卵日者
評估不孕症患者的卵巢功能及治療效果者
追蹤懷孕或流產者

 

◎測量基礎體溫注意事項

1. 需使用基礎體溫專用溫度計,其溫度測量必須到小數點第二位,才能看得出差別。

2. 需要睡滿6-8小時並且固定作息。

3. 應在早上起床盡量未移動的狀況下測量。

4. 建議每天記錄並觀察曲線。

◎基礎體溫怎麼看?

1. 女性月經週期大多為 21 至 35 天,在月經結束後至排卵,這段時間稱為「濾泡期」;從排卵之後到下次月經來時,則稱為「黃體期」。

2. 若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,月經來潮。

3. 若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素,體溫持續高溫。

4. 若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,體溫將持續低溫。

 

基礎體溫正常排卵

※有排卵的基礎體溫曲線圖
體溫有明顯高低溫

基礎體溫多囊沒排卵-14

※沒有排卵的基礎體溫曲線圖
體溫全不低溫,無高低起伏
 

準備懷孕的女性朋友要記得,別為了圖表上高高低低的曲線,導致心情也跟著起起伏伏,每天都看著基礎體溫表心情沮喪或跟著心情像洗三溫暖一樣,其實這樣反而影響排卵及荷爾蒙分泌功能,即使身體非常健康,對受孕也會有很大的影響。

因此利用測量體溫的變化,可以當作參考,時間不宜太長,如此可以讓自己及婦產科醫師針對自身排卵情形及賀爾蒙功能作初步的了解,進而安排進一步的評估與檢查,也要讓身體保持輕鬆愉快的氛圍,寶寶感受到溫暖也才願意住進來哦! 

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