【研究一】肌醇+葉酸助多囊改善排卵狀況。
根據美國維吉尼亞Commonwealth大學Nestler醫師的研究中，60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中：第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。而實用肌醇加葉酸者，比起單獨吃葉酸的受測者，卵細胞品質明顯提升。
5天、10天、15天……月經怎麼還沒來？相信不少女性朋友都有月經延遲的問題，每個月都在擔憂月經怎麼不來，不斷的猜測我是不是懷孕了，但驗孕又偏偏什麼都驗不到 的焦慮心情讓人實在煩躁。雖說月經周期一般為28-30天，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本來正常的朋友想必會開始擔心，到底是什麼原因導致月經遲遲不來，這邊讓我們先根據延遲的天數簡單地做個判斷吧！
美國研究發現，多囊性卵巢患者每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有86%的患者能夠改善排卵情況。肌醇對於多囊性卵巢症候群改善，已經廣泛被運用在專業生殖機構中。但妳知道正在備孕中的多囊女性，要怎麼補充肌醇才是正確的呢?一起跟我們看下去吧！
肌醇為什麼能幫助多囊?
肌醇在人體中參與胰島素的作用，可以提升多囊性患者腎上腺功能障礙。補充肌醇是從根本幫助胰島素代謝、分泌變得更正常，來幫助降低男性賀爾蒙。因為男性賀爾蒙是主要造成排卵障礙、卵子品質不佳的原因。
多囊治療：肌醇跟藥物的差異?
比起吃藥，補充肌醇最大的優點在於沒有副作用
一、多囊飲食要少吃「雞蛋」嗎？！
雞蛋是優質蛋白質的主要補充來源之一，蛋黃有豐富的omega-3脂肪、鐵、葉酸、維生素A、D和E、硫胺和膽鹼。
但是！蛋黃的膽固醇量高，可能誘發雄性荷爾蒙，導致多囊性卵巢症候群惡化
不過，只要控制一天吃３顆雞蛋以內，就不會造成太大的問題。
而且雞蛋屬於低GI食物能降低飢餓感，避免進食過量
多囊性卵巢能補充維生素D嗎？沒錯！「多囊性卵巢症候群」有慢性不排卵、男性素過高等現象，且有一個很重要的現象就是胰島素阻抗，對胰島素敏感性下降，胰島素阻抗引起糖份代謝異常，可藉由日曬或補充維他命D幫助調節多囊的胰島素抗阻、雄激素過高等症狀，是很關鍵的角色。
大部分多囊性卵巢症候群的女性多半有「胰島素阻抗」問題。胰島素阻抗導致體重增加、體脂肪貯存、不容易瘦，影響到內分泌激素導致排卵不規律、月經周期紊亂，這也是為什麼多囊性卵巢患者通常不容易懷孕。
「胰島素阻抗」就是身體對胰島素不敏感，所以身體要分泌更多的胰島素來控制血糖，胰島素濃度就會升高，並且雄性荷爾蒙會升高。
「多囊性卵巢症候群」可能是體內異常分泌過高的男性荷爾蒙、或異常的促性腺泌素分泌、胰島素阻抗性所引起的。其實不吃藥，透過日常的飲食、營養保健品搭配也能輔助多囊治療，該如何挑選飲食、保健食品提升自然懷孕機率？本文將給你一個完整多囊備孕飲食概念！
你可能知道「鋅」有助於男性提高精蟲品質、改善勃起障礙。那女生補鋅，有什麼功效呢?
如果妳是多囊的女性吃肌醇，也適合額外補充：鋅。特別是多囊性卵巢的女性，據統計超過80%體內鋅元素都不達標，因此常會出現掉髮、也會影響排卵功能不正常。為什麼鋅會影響女性荷爾蒙?多囊補充鋅，真的能獲得改善嗎?補鋅建議最佳劑量多少?就讓我們接著看下去
女性補鋅有哪些功效？
鋅並非男性專屬的營養品，對一般人也很重要。參與我們體內許多細胞合成、內分泌調節的作用。主要常見功效是幫助提升免疫系統健康、有助傷口癒合、腸胃功能，也是頭髮生長的角蛋白重要元素之一。而對於女性還有這些幫助：
多囊性卵巢者為什麼做試管前一定要先養卵三個月？主要因為一顆全新的卵子發育需大約90天!而多囊者大多卵子多但都發育不成熟，在此情況進行打排卵針療程前您需要先將卵子品質提升，讓取卵結果好一些，也讓胚胎的質量更好。
以下提供您如何養卵方法來提高懷孕機率、增加試管成功機率！
多囊性卵巢也能做人工 / 試管嬰兒嗎？
多囊選擇做試管，是對付不孕的最後一步。可先嘗試「改變生活形態」，
備孕中的女性常有月經不順的問題，其實女性月經週期可分為4階段，在不同的階段你需要不同的調養方法，選對方式不僅可以緩解經血流失帶來的損耗，還可以讓月經週期不紊亂，提升受孕機率。
規律的月經週期可以分為4個階段 : 月經期、卵泡期、排卵期、黃體期，每個階段有不同的調理重點如下
第一階段 : 月經期
【生理週期第1-7天】
月經期最重要的生理現象就是排血，這時最重要的任務就是促進經血順利排出，把身體的陳舊廢物排出體外。如果經血排除不乾淨，容易導致子宮病變。
