多囊性卵巢症候群の健康顧問

 

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5天、10天、15天……月經怎麼還沒來？相信不少女性朋友都有月經延遲的問題，每個月都在擔憂月經怎麼不來，不斷的猜測我是不是懷孕了，但驗孕又偏偏什麼都驗不到 的焦慮心情讓人實在煩躁。雖說月經周期一般為28-30天，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本來正常的朋友想必會開始擔心，到底是什麼原因導致月經遲遲不來，這邊讓我們先根據延遲的天數簡單地做個判斷吧！

 

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美國研究發現，多囊性卵巢患者每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有86%的患者能夠改善排卵情況。肌醇對於多囊性卵巢症候群改善，已經廣泛被運用在專業生殖機構中。但妳知道正在備孕中的多囊女性，要怎麼補充肌醇才是正確的呢?一起跟我們看下去吧！

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一、多囊飲食要少吃「雞蛋」嗎？！

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多囊性卵巢能補充維生素D嗎？沒錯！「多囊性卵巢症候群」有慢性不排卵、男性素過高等現象，且有一個很重要的現象就是胰島素阻抗，對胰島素敏感性下降，胰島素阻抗引起糖份代謝異常，可藉由日曬或補充維他命D幫助調節多囊的胰島素抗阻、雄激素過高等症狀，是很關鍵的角色。 

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「多囊性卵巢症候群」可能是體內異常分泌過高的男性荷爾蒙、或異常的促性腺泌素分泌、胰島素阻抗性所引起的。其實不吃藥，透過日常的飲食、營養保健品搭配也能輔助多囊治療，該如何挑選飲食、保健食品提升自然懷孕機率？本文將給你一個完整多囊備孕飲食概念！

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你可能知道「鋅」有助於男性提高精蟲品質、改善勃起障礙。那女生補鋅，有什麼功效呢?
如果妳是多囊的女性吃肌醇，也適合額外補充：鋅。特別是多囊性卵巢的女性，據統計超過80%體內鋅元素都不達標，因此常會出現掉髮、也會影響排卵功能不正常。為什麼鋅會影響女性荷爾蒙?多囊補充鋅，真的能獲得改善嗎?補鋅建議最佳劑量多少?就讓我們接著看下去

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準備懷孕其實不容易，特別是現代高壓生活環境，經常遇到卵子不佳、精蟲缺乏活動力、特殊免疫疾病造成的不孕症狀。排除先天的疾病因素，你可以做這8件事幫助你快速養卵、養精，希望提升受孕機率的朋友快筆記！

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多囊性卵巢者為什麼做試管前一定要先養卵三個月？主要因為一顆全新的卵子發育需大約90天!而多囊者大多卵子多但都發育不成熟，在此情況進行打排卵針療程前您需要先將卵子品質提升，讓取卵結果好一些，也讓胚胎的質量更好。
以下提供您如何養卵方法來提高懷孕機率、增加試管成功機率！

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相信不論是多囊，或是準備懷孕的夫妻肯定都聽過這些話

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早衰在過去很少見，但職業婦女壓力大加上環境影響，卵巢早衰機率有攀升趨勢，研究發現ＤＨＥＡ（去氫皮質酮）  對卵巢功能下降患者有助孕的效果，但多囊性卵巢者可以吃ＤＨＥＡ嗎？
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備孕中的女性常有月經不順的問題，其實女性月經週期可分為4階段，在不同的階段你需要不同的調養方法，選對方式不僅可以緩解經血流失帶來的損耗，還可以讓月經週期不紊亂，提升受孕機率。
規律的月經週期可以分為4個階段 : 月經期、卵泡期、排卵期、黃體期，每個階段有不同的調理重點如下

第一階段 : 月經期

【生理週期第1-7天】

月經期最重要的生理現象就是排血，這時最重要的任務就是促進經血順利排出，把身體的陳舊廢物排出體外。如果經血排除不乾淨，容易導致子宮病變。

飲食建議 : 

1. 適當補充活血食物

經血不多時，可以適量喝點葡萄酒或是紅酒，可以通經活絡，溫陽補血、擴張血管，也有緩解經痛的效果。

橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,是經期素食的好選擇。

2. 食用溫補食物

月經期間吃生冷食物易傷陽氣,導致內寒,會使經血運行不暢,造成經血過少甚至痛經。因此,經期飲食以溫補為主,可選用羊肉、雞肉、豆腐皮、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓、大棗、櫻桃、荔枝、桃子等食材調養。

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