多囊性卵巢症候群の健康顧問

5天、10天、15天……月經怎麼還沒來？相信不少女性朋友都有月經延遲的問題，每個月都在擔憂月經怎麼不來，不斷的猜測我是不是懷孕了，但驗孕又偏偏什麼都驗不到 的焦慮心情讓人實在煩躁。雖說月經周期一般為28-30天，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本來正常的朋友想必會開始擔心，到底是什麼原因導致月經遲遲不來，這邊讓我們先根據延遲的天數簡單地做個判斷吧！

美國研究發現，多囊性卵巢患者每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有86%的患者能夠改善排卵情況。肌醇對於多囊性卵巢症候群改善，已經廣泛被運用在專業生殖機構中。但妳知道正在備孕中的多囊女性，要怎麼補充肌醇才是正確的呢?一起跟我們看下去吧！

一、多囊飲食要少吃「雞蛋」嗎？！

多囊性卵巢能補充維生素D嗎？沒錯！「多囊性卵巢症候群」有慢性不排卵、男性素過高等現象，且有一個很重要的現象就是胰島素阻抗，對胰島素敏感性下降，胰島素阻抗引起糖份代謝異常，可藉由日曬或補充維他命D幫助調節多囊的胰島素抗阻、雄激素過高等症狀，是很關鍵的角色。 

「多囊性卵巢症候群」可能是體內異常分泌過高的男性荷爾蒙、或異常的促性腺泌素分泌、胰島素阻抗性所引起的。其實不吃藥，透過日常的飲食、營養保健品搭配也能輔助多囊治療，該如何挑選飲食、保健食品提升自然懷孕機率？本文將給你一個完整多囊備孕飲食概念！

你可能知道「鋅」有助於男性提高精蟲品質、改善勃起障礙。那女生補鋅，有什麼功效呢?

如果妳是多囊的女性吃肌醇，也適合額外補充：鋅。特別是多囊性卵巢的女性，據統計超過80%體內鋅元素都不達標，因此常會出現掉髮、也會影響排卵功能不正常。為什麼鋅會影響女性荷爾蒙?多囊補充鋅，真的能獲得改善嗎?補鋅建議最佳劑量多少?就讓我們接著看下去

▶先從飲食打造易受孕體質

多囊性卵巢者為什麼做試管前一定要先養卵三個月？主要因為一顆全新的卵子發育需大約90天!而多囊者大多卵子多但都發育不成熟，在此情況進行打排卵針療程前您需要先將卵子品質提升，讓取卵結果好一些，也讓胚胎的質量更好。