肌醇(Inositol)是一種水溶性維生素B8,在細胞中扮演著傳遞訊息的角色,更是細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素之作用。
由於多囊性卵巢的病患,體內胰島素作用較不敏感,肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用,進而達到養卵、改善排卵狀況、提高卵子品質。
此外,肌醇對於一般體質,準備懷孕中的女性更是必要的營養素之一,因為肌醇能幫助改善卵子品質,提升受孕機率!
多囊患者補充肌醇有助於
1. 增加孕激素
2.增加SHBG(性激素結合球蛋白)
3.睪酮水平降低
4. 改善胰島素敏感性
5. 促黃體激素下降
6.誘導減肥
7.促進健康毛髮的生長、防止掉髮
肌醇最佳天然食物來源
1.全穀類
小麥胚芽、玉米、全麥麵包、燕麥
2.豆類
皇帝豆、白腎豆
3.蔬菜類
冰花、高麗菜
4.水果類
柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、桃子
5.動物內臟
動物肝臟、牛腦、牛心等
實驗證實-肌醇有助於改善卵子品質
肌醇對於多囊性卵巢綜合症的患者改善卵子品質是有幫助的,擁有良好的卵子品質,才能避免懷孕後的流產風險,而多囊患者由於卵子發育不全,因此懷孕也有著更大的風險。此外,女性在35歲後,卵子品質也會明顯下降,因此要如何養卵也是十分重要的。
在一項國外研究中,60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中:第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。
而食用肌醇加葉酸者,比起單獨吃葉酸的受測者,卵細胞品質明顯提升。
這項研究的結果表明,如果您正在準備懷孕中,並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險,
建議可以補充肌醇,養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。
當然,準備懷孕前的養卵不只有飲食、營養補充,更要搭配運動及正常生活作息喔!
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