多囊養卵10大肌醇食物

肌醇(Inositol)是一種水溶性維生素B8,在細胞中扮演著傳遞訊息的角色,更是細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素之作用。

由於多囊性卵巢的病患,體內胰島素作用較不敏感,肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用,進而達到養卵、改善排卵狀況、提高卵子品質。

此外,肌醇對於一般體質,準備懷孕中的女性更是必要的營養素之一,因為肌醇能幫助改善卵子品質,提升受孕機率!

 

多囊患者補充肌醇有助於

1. 增加孕激素

2.增加SHBG(性激素結合球蛋白)

3.睪酮水平降低

4. 改善胰島素敏感性 

5. 促黃體激素下降

6.誘導減肥

7.促進健康毛髮的生長、防止掉髮

肌醇最佳天然食物來源

undefined

1.全穀類

小麥胚芽、玉米、全麥麵包、燕麥

2.豆類

皇帝豆、白腎豆

3.蔬菜類

冰花、高麗菜

4.水果類

柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、桃子

5.動物內臟

動物肝臟、牛腦、牛心等

 

實驗證實-肌醇有助於改善卵子品質
肌醇對於多囊性卵巢綜合症的患者改善卵子品質是有幫助的,擁有良好的卵子品質,才能避免懷孕後的流產風險,而多囊患者由於卵子發育不全,因此懷孕也有著更大的風險。此外,女性在35歲後,卵子品質也會明顯下降,因此要如何養卵也是十分重要的。

在一項國外研究中,60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中:第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。

而食用肌醇加葉酸者,比起單獨吃葉酸的受測者,卵細胞品質明顯提升。

這項研究的結果表明,如果您正在準備懷孕中,並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險,

建議可以補充肌醇,養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。 

當然,準備懷孕前的養卵不只有飲食、營養補充,更要搭配運動及正常生活作息喔!

undefined

 

延伸閱讀:

多囊性卵巢能自然懷孕嗎?只要把握飲食5大原則!

沒有多囊也能吃肌醇養卵嗎?了解備孕吃肌醇功效、副作用

多囊想懷孕成功方法?補充肌醇對助孕的4大幫助

多囊性卵巢症候群與肌醇:如何治療改善?
 

    pcospregnant 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()